إدارة الأعمال
ورشة عمل إدارة الضغط
إدارة الضغط تساعدك في كسر قبضة الضغط على حياتك، حتى تتمكن من أن تكون أكثر سعادة وصحة وإنتاجية.
الهدف النهائي هو حياة متوازنة، تتضمن وقتًا للعمل والعلاقات.
قوى العمل اليوم تعاني من حالات احتراق في الوظائف وضغوط نفسية بنسب ملحوظة.
العمال على جميع المستويات يشعرون بالضغط، والشعور بالعدم الأمان، وعدم فهمهم.
العديد من الأشخاص يشعرون بأن متطلبات مكان العمل، جنبًا إلى جنب مع متطلبات المنزل، أصبحت مرهقة جدًا.
ورشة عمل إدارة الضغط هذه تستكشف أسباب هذا الضغط، وتقترح استراتيجيات عامة ومحددة لإدارة الضغط يمكن للأشخاص استخدامها يوميًا.
مخطط الدورة
نظرة عامة على الدورة
سيقضي المشاركون الجزء الأول من اليوم في التعرف على بعضهم البعض ومناقشة ما سيحدث خلال ورشة العمل. ستتاح أيضًا للطلاب فرصة لتحديد أهداف تعلمهم الشخصية.
تعريف الضغط وكيف يؤثر علينا
للبدء، سيقوم المشاركون باستكشاف ما هو الضغط والتأثيرات التي يمكن أن يكون لها. سيعملون أيضًا على تحديد مصادر الضغط على أنفسهم.
ماذا يعني الضغط؟
ستستكشف هذه الجلسة بعض الأمور التي يتعلق بها الضغط. سيتعلم المشاركون أيضًا عن التأثيرات الإيجابية للضغط وما هو الضغط الإيجابي.
بناء أساس قوي
بعد ذلك، سيتعلم المشاركون عن الأركان الأربعة لإدارة الضغط. سيتم التركيز بشكل خاص على تقنيات الاسترخاء.
استراتيجيات عقلية
ستمنح هذه الجلسة المشاركين استراتيجيتين عقليتيتن لإدارة الضغط. سيتعلمون أيضًا عن نهج الـ Triple A: تعديل، تجنب، وقبول.
الضغط في العمل
خلال هذه الجلسة، سيقوم المشاركون بملء استبانة الضغط لمساعدتهم في تحديد مجالات الضغط في العمل. سيقوم المشاركون أيضًا بتحديد بعض الحلول للضغوط ذات الصلة بالعمل.
نصائح إدارة الوقت
قد تكون التخطيط البسيط يسيراً بعيداً في الحد من الضغط. سيعمل المشاركون في مجموعات صغيرة على التفكير في طرق إدارة الوقت.
الضغط في المنزل
بعد ذلك، سيحصل المشاركون على بعض النصائح حول إدارة منازلهم بطريقة تقلل الضغط، بما في ذلك إعداد الميزانية وتخطيط الوجبات والتنظيم العام والأعمال المنزلية.
الأشياء المستنزفة والمملوءة
لختام الأمور، سيقوم المشاركون بتحديد الأشياء التي تستنزف طاقتهم وتمنحهم طاقة.
ختام ورشة العمل
في نهاية اليوم، سيتاح للطلاب فرصة لطرح الأسئلة وملء خطة عمل.
فهم أن الضغط جزء لا يمكن تجنبه من حياة الجميع
التعرف على الأعراض التي تشير إلى وجود حمل ضغط نفسي مزمن
تغيير الوضعيات والإجراءات التي يمكن تغييرها
التعامل بشكل أفضل مع الوضعيات والإجراءات التي لا يمكن تغييرها
إنشاء خطة عمل للعمل، والمنزل، والأوقات الترفيهية للمساعدة في تقليل وإدارة الضغط
جميع موظفي القطاعين العام والخاص، وطلاب الجامعات.
نحن في السوق منذ عام 1995، واكتسبنا خبرة واسعة في مجال التدريب، وقدمنا التدريب لأكثر من 100000 متدرب منذ ذلك الحين، في مصر، ومنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.
قاعات CLS مجهزة تجهيزًا جيدًا بتقنيات الأجهزة والبرامج القوية التي تساعد كل من الطلاب والمدربين على قيادة برامج تدريبية فعالة وسلسة للغاية.
نقدم لعملائنا أفضل الحلول المصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم المحددة. فريقنا مؤهل تأهيلا عاليا للرد على أي أسئلة لديك.
CLS هي شريك معتمد من قبل قادة التكنولوجيا. وهذا يعني أن برامجنا التدريبية من أعلى مصادر الجودة.
نحن على اطلاع دائم بأي تغيير في السوق وفي مجال التكنولوجيا، لذلك ستكون برامجنا التدريبية دائمًا محدثة وفقًا لأحدث المعايير العالمية، ومواكبة لسوق العمل العالمي المتغير باستمرار.
نحن نختار أفضل المدربين، المعتمدين من شركات عالمية موثوقة. وهم يشاركون خبرتهم المهنية مع المتدربين، حتى يتمكنوا من الحصول على خبرة عملية واضحة.
أنا أحضر الآن تدريب CEH مع المهندس محمد حمدي، وتدريب CISSP مع المهندس محمد جوهر، لقد تعلمت منه الكثير حقًا، كل شيء هنا في CLS مرضي للغاية بما في ذلك الفصول الدراسية.
لقد قمنا بأخذ سلسلة من الدورات في وحدة التحول الرقمي بالوزارة. وانتهينا للتو من دورة تدريب شهادة CRISC مع الدكتور عادل عبد المنعم. شكراً لجميع جهودكم في CLS، نقدر ذلك حقًا.
أنا وزملائي نعمل في منظمة حكومية. لقد أخذنا عددًا من دورات التدريب في مجال الأمن السيبراني مع CLS، بدءًا من CEH وCISSP. وحقا أعجبنا كل شيء هنا، من المدربين إلى الموظفين والبيئة بأكملها.
أنا حاليًا أحضر دورة ASP.NET Core مع MVC مع المهندس محمد هشام. لقد تعلمت الكثير منه حقًا، وكل شيء هنا في مركز تعلم البرمجة مرضي للغاية، بما في ذلك المرافق. شكرًا لكم جميعًا.
كانت تجربة رائعة لتأهيل الكوادر في وحدات التحول الرقمي في الوكالات الحكومية التي تنتقل إلى العاصمة الإدارية، شكراً CLS .
أنا حاليًا أحضر دورة ASP.NET Core مع MVC مع المهندس محمد هشام. كانت تجربة تعليمية مختلفة، وكل شيء هنا في CLS مفيد ومبهج للغاية، بما في ذلك المرافق. شكرًا لكم جميعًا.
أنا حاليًا أحضر دورة تدريب شهادة CRISC مع الدكتور عادل عبد المنعم. لقد تعلمت الكثير منه حقًا، وكل شيء هنا في CLS جميل للغاية، بما في ذلك المرافق والمواقع والفريق.
أنا حاليًا أحضر دورة ASP.NET Core مع MVC مع المهندس محمد هشام. وأضاف لي الكثير، وكل مراحل الدورة في CLSكانت مفيدة ومليئة بالخبرات، شكرًا لمجهوداتكم وإخلاصكم.
استفد من كل لحظة، تعلم مع CLS، مركز التدريب المصنف كأفضل مركز تدريب في مصر منذ عام 1995، 28 عامًا من الخبرة في تدريب الشركات والأفراد في مصر ومنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.
© 2024 - CLS لحلول التعليم | جميع الحقوق محفوظة.